1. Inleiding
Mentaal Beter Terneuzen biedt diverse groepstrainingen aan voor volwassenen. Afhankelijk van de klachten kan groepstherapie door de behandelaar worden aangeraden. Om een cursus te kunnen volgen is het nodig dat je in het bezit bent van een geldige verwijsbrief van de huisarts of GGD-arts. Wanneer de verwijsbrief bij Mentaal Beter is aangekomen, word je eerst uitgenodigd voor een intakegesprek om te kijken of de groep inderdaad de best gepaste hulp biedt.
Alle groepstrainingen voor volwassenen zijn vanaf 18 jaar. Bekijk hieronder ons huidige aanbod! Is de training waarin je geïnteresseerd bent momenteel al gestart? Weet dat de meeste cursussen ongeveer zesmaandelijks worden herhaald. Bij vragen hieromtrent kan je contact opnemen met ons via planbureau.terneuzen@mentaalbeter.nl.
2. Assertiviteitstraining
Vind je het lastig om voor jezelf op te komen? Vind je het moeilijk om gehoord te worden in gesprekken? Ga je meningsverschillen of kritiek het liefst uit de weg? Heb je moeite om nee te zeggen en grenzen aan te geven of ben je soms net feller dan je zou willen? In deze training krijg je meer inzicht in situaties die voor jou moeilijk zijn en hoe je hier anders mee om zou kunnen gaan. Je leert assertief gedrag te stellen met aandacht voor de verhouding tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Het is daarnaast ook de bedoeling dat je leert van anderen in de groep.
Data trainingen
Najaar 2026 en voorjaar 2027.
3. Zelfbeeldtraining (online)
Als je worstelt met een gebrek aan zelfvertrouwen of een negatief zelfbeeld hebt kan je hier veel last van hebben in het dagelijks leven. Een negatief zelfbeeld kan je herkennen door onder andere de volgende dingen: moeite met het opnoemen van positieve aspecten of eigenschappen van jezelf, de neiging om positieve dingen klein te maken, moeilijk positieve feedback kunnen ontvangen. Als je dit herkent bij jezelf dan is deze cursus iets voor jou.
Data trainingen
Najaar 2026 en voorjaar 2027.
4. Zelfinzicht bij autisme
Deze groep is bedoeld voor mensen die zich herkennen in de kenmerken van autisme en meer inzicht willen verkrijgen in wat dit voor hen betekent. Een classificatie autismespectrumstoornis is geen harde eis voor deelname. Tijdens de bijeenkomsten gaan we het hebben over het begrip autisme, waarbij we stil zullen staan bij de theorie, maar hoofdzakelijk ook bij wat dit voor jou betekent in de praktijk. Samen gaan we aan de slag met verschillende thema’s zoals prikkelverwerking, sociale situaties, copingvaardigheden en het aanbrengen van balans in je leven. Het uitwisselen van ervaringen met groepsgenoten staat centraal. Op die manier kunnen deelnemers gezamenlijk oefenen en van elkaars ervaringen leren.
Data bijeenkomsten
Voorjaar 2027
5. KOP-cursus
In deze groepstraining gaan we aan de slag met het KOP-model. Dit is een praktisch werkmodel dat helpt om inzicht te krijgen in de oorzaken van de klachten, wat er aan gedaan kan worden en vooral wat u er zélf aan kan doen. We doen dit aan de hand van een vijftal stappen. Hierbij richten we ons op het verkrijgen van overzicht over wat er in uw leven gebeurt en op het doorbreken van reactie- of gewoontepatronen.
Data trainingen
Afhankelijk van voldoende aanmeldingen.
6. Antipiekercursus
Merk je dat je hoofd nooit stil lijkt te staan? Komen dezelfde gedachten herhaaldelijk voorbij zonder dat dit je dichter bij een oplossing voor je problemen brengt? Of lijkt jouw piekeren een gewoonte te zijn geworden? Dan is deze groepstraining iets voor jou! We staan stil bij wat piekeren precies is en hoe dit er in ons brein aan toe gaat. Je leert je eigen piekeren sneller op te merken en te doorbreken, waardoor je minder klachten ervaart in je dagelijkse leven.
Data trainingen
Voorjaar 2027.
7. Pijn de baas
Deze groepstraining richt zich voornamelijk op mensen die op een andere manier willen leren omgaan met hun pijnklachten. Deze klachten worden benaderd vanuit mindfulness. Dit wil zeggen: niet meer aandacht geven maar anders en bewust aandacht geven. De training bestaat uit zes bijeenkomsten waarbinnen actief zal worden gewerkt rond aandacht. Daarnaast wordt ook gevraagd om dagelijks de tijd te nemen om met de aangereikte technieken te oefenen aan de hand van opnames.
Data trainingen
Voorjaar 2027.
8. Stressreductietraining
Leer zicht te krijgen op je eigen stresssignalen en hoe deze gaandenweg vaak onderdeel worden van je leven. Samen proberen we de verhouding tussen draaglast en draagkracht in kaart te brengen, waardoor we opnieuw meer balans kunnen installeren.
Data trainingen
Voorjaar 2027.
9. Gezonde volwassene
Wanneer je hiervoor kiest, heb je besloten om met de krachtige kanten van jezelf aan de slag te gaan en hiervoor tijd en ruimte vrij te maken in je leven. Deze training is voor iedereen die inzicht heeft in de negatieve patronen en/of terugkerende klachten. Veel mensen hebben na therapie nog restklachten of blijven (deels) worstelen met chronische somberheid of angst. Deze training gaat over weerbaarheid en omgaan met kwetsbaarheden. De focus ligt hierbij op het zoeken naar een helpende levenshouding met zinvolle activiteiten en relaties. Daarnaast gaat de training over het verder vergroten van je welbevinden, veerkracht en positieve emoties, zodat je nog meer in uw eigen kracht kan blijven staan, ook als het even tegenzit.
Data trainingen
Voorjaar 2027.