1. Inleiding
Mentaal Beter Terneuzen biedt diverse groepstrainingen aan voor volwassenen. Afhankelijk van de klachten kan groepstherapie door de behandelaar worden aangeraden. Om een cursus te kunnen volgen is het nodig dat je in het bezit bent van een geldige verwijsbrief van de huisarts of GGD-arts. Wanneer de verwijsbrief bij Mentaal Beter is aangekomen, word je eerst uitgenodigd voor een intakegesprek om te kijken of de groep inderdaad de best gepaste hulp biedt.
Alle groepstrainingen voor volwassenen zijn vanaf 18 jaar. Bekijk hieronder ons huidige aanbod! Is de training waarin je geïnteresseerd bent momenteel al gestart? Weet dat de meeste cursussen ongeveer zesmaandelijks worden herhaald. Bij vragen hieromtrent kan je contact opnemen met ons via planbureau.terneuzen@mentaalbeter.nl.
2. Assertiviteitstraining
Vind je het lastig om voor jezelf op te komen? Vind je het moeilijk om gehoord te worden in gesprekken? Ga je meningsverschillen of kritiek het liefst uit de weg? Heb je moeite om nee te zeggen en grenzen aan te geven of ben je soms net feller dan je zou willen? In deze training krijg je meer inzicht in situaties die voor jou moeilijk zijn en hoe je hier anders mee om zou kunnen gaan. Je leert assertief gedrag te stellen met aandacht voor de verhouding tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Het is daarnaast ook de bedoeling dat je leert van anderen in de groep.
Data trainingen
Start 27 januari 2025. Op maandagavond van 18.00 tot 20.00 uur, 7 sessies, tweewekelijks.
3. KOP-cursus
In deze groepstraining gaan we aan de slag met het KOP-model. Dit is een praktisch werkmodel dat helpt om inzicht te krijgen in de oorzaken van de klachten, wat er aan gedaan kan worden en vooral wat u er zélf aan kan doen. We doen dit aan de hand van een vijftal stappen. Hierbij richten we ons op het verkrijgen van overzicht over wat er in uw leven gebeurt en op het doorbreken van reactie- of gewoontepatronen.
Data trainingen
Start februari 2025. Op dinsdagavond van 17.30 tot 19.00 uur, tweewekelijks.
4. Pijn de baas
Deze groepstraining richt zich voornamelijk op mensen die op een andere manier willen leren omgaan met hun pijnklachten. Deze klachten worden benaderd vanuit mindfulness. Dit wil zeggen: niet meer aandacht geven maar anders en bewust aandacht geven. De training bestaat uit zes bijeenkomsten waarbinnen actief zal worden gewerkt rond aandacht. Daarnaast wordt ook gevraagd om dagelijks de tijd te nemen om met de aangereikte technieken te oefenen aan de hand van opnames.
Data trainingen
Op vrijdagochtend van 10.00 tot 12.00 uur, tweewekelijks. Startdatum nog te bepalen.
5. Zelfbeeldtraining (online)
Als je worstelt met een gebrek aan zelfvertrouwen of een negatief zelfbeeld hebt kan je hier veel last van hebben in het dagelijks leven. Een negatief zelfbeeld kan je herkennen door onder andere de volgende dingen: moeite met het opnoemen van positieve aspecten of eigenschappen van jezelf, de neiging om positieve dingen klein te maken, moeilijk positieve feedback kunnen ontvangen. Als je dit herkent bij jezelf dan is deze cursus iets voor jou.
Data trainingen
Start maart 2025. Op woensdag van 10.00 tot 12.00 uur, tweewekelijks.
6. Stressreductietraining
Leer zicht te krijgen op je eigen stresssignalen en hoe deze gaandenweg vaak onderdeel worden van je leven. Samen proberen we de verhouding tussen draaglast – draagkracht in kaart te brengen, waardoor we opnieuw meer balans kunnen installeren.
Data trainingen
Start april 2025. Maandagavond van 18.00 uur tot 19.30 uur, tweewekelijks.