Over deze groep
Voel jij je soms niet lekker in je vel, zonder precies te weten waarom? Heb je last van negatieve gedachten, spanning of emoties die je liever wegstopt? Of twijfel je soms aan jezelf en baal je daar vervolgens weer van? Je bent niet de enige. Veel jongeren lopen hier tegenaan, ook al lijkt dat soms niet zo. In een wereld waarin het vaak lijkt alsof iedereen het wél op orde heeft, kan het lastig zijn om te accepteren dat jij je niet altijd goed voelt. Je kunt dan het gevoel hebben dat het je eigen schuld is, of dat je de controle verliest. Gelukkig kun je leren hoe je hier beter mee omgaat, zoals met de training ‘blij van binnen’.
Waar ga je mee aan de slag?
Tijdens deze training leer je wat er allemaal bij vervelende gevoelens komt kijken. Daarna ga je stap voor stap ontdekken wat jou helpt om je beter te voelen:
- Omgaan met moeilijke emoties: Je leert welk nut moeilijke emoties hebben, en hoe je met moeilijke emoties om kunt gaan.
- Omgaan met negatieve gedachten: Je leert hoe gedachten invloed hebben op wat je voelt en doet. Ook leer je negatieve gedachten te herkennen en te vervangen door helpende gedachten.
- Positief naar jezelf kijken: Je leert kijken naar wat goed gaat en wat jouw positieve eigenschappen zijn.
- Herkennen van spanning: Je ontdekt hoe je spanning bij jezelf herkent en hoe je dit kunt verminderen, zodat je je fijner en energieker voelt.
- Inzetten van steun: Je onderzoekt wie belangrijk voor je zijn en hoe je meer steun bij hen kunt vinden.
Informatie groep
De training bestaat uit 6 live bijeenkomsten voor jongeren en één online ouderbijeenkomst. Aan de training kunnen maximaal 8 jongeren meedoen.
- Voor jongeren van 13 t/m 18 jaar oud uit het Westland of Hoek van Holland.
- Data trainingen: Donderdag 5 november, 12 november, 19 november, 3 december en 10 december
- Datum ouderbijeenkomst: Donderdag 26 november
- Tijd: 15:00-16:30 uur
- Locatie: Bibliotheek ’s-Gravenzande (Zandeveltplein 26, 2692 AG ’s-Gravenzande)
- Kosten: Er zijn geen kosten verbonden aan deelname